Bolovi u mišićima

Bol u mišićima je većinom česta i nelagodna pojava. S obzirom na to da u svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, takvu bol možemo osjetiti u čitavom tijelu.

Bol u mišićima najčešće bude uzrokovana: stresom, napetošću, pretjeranom tjelovježbom ili ozljedom.

Kako ublažiti bol u mišićima?

  • poticanje cirkulacije nježnom masažom

  • „ohladiti“ bolno područje ledenim oblozima

  • nježno istezati mišić

  • izbjegavati zahtjevnije fizičke aktivnosti

  • redovito prakticirati tjelovježbu kako bi minimizirali stres i potaknuti cirkulaciju

  • potražite savjet od stručnjaka u našoj poliklinici

Kako prevenirati upalu mišića?

  • redovito vježbati kako bi se uravnotežio tonus mišića

  • ako na radnom mjestu dugo sjedite, nastojite što češće ustati i kratko prošetati

  • redovite se istežite, a obavezno prije i nakon tjelovježbe