Bolovi u mišićima

Bol u mišićima je većinom česta i nelagodna pojava. S obzirom na to da u svim dijelovima tijela postoji mišićno tkivo, takvu bol možemo osjetiti u čitavom tijelu.

Bol u mišićima najčešće bude uzrokovana: stresom, napetošću, pretjeranom tjelovježbom ili ozljedom.

Kako ublažiti bol u mišićima?

• poticanje cirkulacije nježnom masažom

• „ohladiti“ bolno područje ledenim oblozima

• nježno istezati mišić

• izbjegavati zahtjevnije fizičke aktivnosti

• redovito prakticirati tjelovježbu kako bi minimizirali stres i potaknuti cirkulaciju

• potražite savjet od stručnjaka u našoj poliklinici

Kako prevenirati upalu mišića?

• redovito vježbati kako bi se uravnotežio tonus mišića

• ako na radnom mjestu dugo sjedite, nastojite što češće ustati i kratko prošetati

• redovite se istežite, a obavezno prije i nakon tjelovježbe